Det er mange kilder til stressavlastning i livet. Meditasjon. Går en tur i skogen. Å spise en veldig stor kake. Men nå kan vi legge til en ny på listen, med oppdagelsen at å ta og dele et bilde av deg selv på telefonen din, kan øke lykkenivået ditt.

I en fire-ukers studie som involverte 41 studenter - 28 kvinner og 13 menn - ble deltagerne bedt om å utføre sine normale daglige aktiviteter mens de tok ulike typer bilder. Tre ganger om dagen loggte de også sin følelsesmessige tilstand.

Stig i positive stemninger

En gruppe ble bedt om å ta en smilende selvtillit en gang om dagen. En annen ble bedt om å ta et bilde av noe som gjorde dem lykkelige. En tredje gruppe ble bedt om å få et bilde av noe de trodde ville gjøre noen andre glade og sende den til dem.

Med 2900 humørmålinger samlet, opplevde alle tre gruppene en økning i positive stemninger i løpet av studien. Noen av selfie-gruppene rapporterte at de ble mer selvsikker og komfortabel med bildene sine over tid.

De som tok bilder av ting som gjorde dem lykkelige, sa at de ble mer reflekterende og takknemlige, mens de som tok bilder for å gjøre andre glad, rapporterte å bli roligere og sa at forbindelsen til deres venner og familie bidro til å lindre stress.

Fordeler for brukere

"Du ser mange rapporter i media om de negative konsekvensene av teknologibruk, og vi ser veldig nøye på disse problemene her ved UCI," sa Gloria Mark, en senior forfatter på papiret som beskriver studien, publisert i tidsskriftet Psychology av velvære.

"Men det har vært utvidet innsats det siste tiåret for å studere det som har blitt kjent som" positiv databehandling ", og jeg tror at denne studien viser at noen ganger kan våre gadgets gi fordeler til brukerne."

"Vår forskning viste at praktiserende øvelser som kan fremme lykke via smarttelefonbilder og deling kan føre til økte positive følelser for de som involverer det," la Yu Chen, hovedforfatter på papiret.

"Dette er spesielt nyttig informasjon for å returnere studenter til å være klar over, siden de står overfor mange kilder til press."

  • Nytt 3D-kart over galaksen er vårt mest detaljerte utseende på Milky Way ennå
  • Duncan Geere er TechRadar's science writer. Hver dag finner han de mest interessante vitenskapenes nyhetene og forklarer hvorfor du bør bry deg. Du kan lese mer av hans historier her, og du kan finne ham på Twitter under håndtaket @duncangeere.