Hvis du trenger å miste noen få pund, ser du hva du spiser, som hilsen råd.

Men det er lett å miste sporet når du legger opp kaloriteller i hodet og forteller deg selv at en enda kjeks ikke vil gjøre mye forskjell.

Heldigvis er det ikke behov for kompliserte kalorier som teller bøker, eller kostbare, tidkrevende møter - du trenger bare å finne Appen som passer for deg. Velg den som best passer dine behov og mål, og hold deg på rett og smal. Vi føler deg slankere allerede ...

1. MyFitnessPal

Gratis

MyFitnessPal er langt vår favoritt diett app - vi kan nesten ikke tro det er gratis. Når du legger til din personlige statistikk (høyde, alder, kjønn, vekt, målvekt og så videre), vil appen finne ut hvor mange kalorier du kan konsumere hver dag for å slå målet ditt i tidsrammen du angir.

Du registrerer hva du spiser hver dag og legger inn aktiviteten din. Appen oppretter deretter hva du har spist og brukt til å telle nettokaloriene dine. Det plotter også vekttapet ditt i en praktisk grafikk og lar deg legge til venner også, noe som gjør hele greia mer moro.

MyFitnessPal følger øvelsen din så vel som å spise
  • Last ned nå for iPhone
  • Last ned nå for iPad
  • Last ned nå for Android

2. Superfoods

Gratis

"Superfoods" har blitt et ekte buzzord de siste årene. Vi vet at vi skal spise dem, at de kan regne med hastighetsmetabolismen og hjelpe vekttap, men hvor mange av oss kjenner alle varianter, hva de skal gjøre, hvor mye å spise og hvordan å innlemme dem i kostholdet vårt?

Denne praktiske appen gjør det enkelt med en serie miniartikler, som "Bomberende superfood antioksidanter" og "Best super greens", pluss en praktisk guide til alle de individuelle superfoodene og deres spesifikke fordeler.

Denne appen utarbeider fakta og gir deg all den kunnskapen du trenger for å få mest mulig ut av superfoodrevolusjonen.

Forvirret av granateple? Denne appen vil hjelpe
  • Last ned nå for iPhone
  • Last ned nå for Android

3. Nutrino

Gratis

Denne flotte appen bygger en personlig meny for deg, med tanke på hvor mange kalorier du bør spise hver dag for å nå målet ditt. Etter at du har brukt noen få minutter på å angi din viktige statistikk, vil det vise deg hvor mye du ideelt sett skal veie og utarbeide et langsiktig mål for deg.

Deretter forteller du hva mat du liker å spise og når og jeg skal bygge en meny for deg og til og med lage en handleliste for deg! Hvis du er så tilbøyelig, kan du til og med dele fremdriften, måltidsplanen etc. via sosiale medier, rett fra Nutrino.

Kanskje til frokost og elevenses, gooseberry pizza til middag ikke avbildet
  • Last ned nå for iPhone

4. Min kostholdssjef

Gratis

Denne er rettet mot kvinner, og det handler om å motivere deg til å holde seg forpliktet til å miste vekt. Det lar deg sette personlige påminnelser - for eksempel "lag en sunn lunsj" eller "drikkevann" - og vil hjelpe deg med å bekjempe tretthet og mat fristelse med motiverende bilder og slagord.

Hvis du leter etter en app som fungerer som en støttende, velvillig venn, i stedet for en kalorieteller, vil du elske dette. Vi liker måten du setter på ditt eget vekttapsmål, og at det minner deg om årsaken til at du mister vekt.

  • Last ned nå for iPhone
  • Last ned nå for Android

5. Weightbot

Kr. 1,49 (kr. 1,99)

Noen ganger trenger du bare vekten din i svart og hvitt, og her er der Weightbot kommer inn. Det lar deg registrere din vekt hver dag (hvis du vil) og plotte fremgangen din på en krystallklar graf slik at du kan se nøyaktig hvordan du er driver med.

Vi liker også det faktum at det også beregner din allmektige kroppsmasseindeks for deg - noe mange av de andre ikke gjør. Hvis du er seriøs om å miste vekt og ønsker å holde et godt øye med fremdriften din, er dette verdt £ 1,49 for det strålende oppstyret grensesnitt.

  • Last ned nå for iPhone

6. Lav Fett Oppskrifter

Gratis

Hvis du trenger inspirasjon for ditt fettfattige kosthold, er appen med lavt fat oppskrifter for deg. Det er som en strålende gratis kokebok, som også gir deg fullstendig næringsinformasjon. Det er et svimlende utvalg av valg med alternativer for hver kostbehov, fra glutenfri og diabetes-vennlig til gourmet og budsjett..

Vi liker spesielt hvor lett det er å bla, avhengig av hva du har i kjøkkenkjøleskapet - søk etter "kylling", og du får se en hel rekke ideer til leddene som sitter i kjøleskapet ditt. Star retter du liker utseendet på, slik at du raskt kan finne dem. Med denne appen trenger du kanskje ikke en annen kokebok.

  • Last ned nå for iPhone
  • Last ned nå for iPad

7. WeightWatchers Mobile App

Gratis

WeightWatcher-planen er en av de mest populære dietter der ute, og det er også en av de få som har vist seg kort og langsiktig effektivitet. Denne gratis appen vil se på deg mens du ser på.

Det omfattende biblioteket med matvarer - over 30 000 - inkluderer restaurantmat og gir en WeightWatchers poengverdi for hver oppføring, samt beregning av ditt daglige poengbidrag og hvor mange poeng du har igjen.

Selv om denne appen virkelig er uunnværlig hvis du følger WeightWatchers, er det ikke så mye bra ellers, så mange av funksjonene kan bare brukes hvis du har et abonnement på nettet, som du betaler for.

  • Last ned nå for iPhone
  • Last ned nå for iPad
  • Last ned nå for Android