Det er to forskjellige typer mennesker som kjøper treningssporere. Den første er idrettsutøvere - folk som vår egen Gareth Beavis - eller i det minste de som strever etter atletiskhet. Den andre gruppen er større, både i den forstand at den inneholder flere mennesker, og at disse menneskene sannsynligvis bærer noen få ekstra pund. Jeg faller - tungt, plumply, resignedly - inn i den sistnevnte leiren.

For meg, og for mange som jeg, tror jeg, en treningssporing som Jawbone Up24, Nike FuelBand SE eller til og med Apple Watch handler om å prøve å motivere oss - skam oss selv - til å være mindre stillesittende.

Jeg har hatt på seg treningsspor av forskjellige slag og sporer vekten min med et sett med Wi-Fi-tilkoblede skalaer i årevis, og jeg har vært fascinert med å se den subtile psykologiske effekten bare å samle data og være oppmerksom på det har på min generelle helse.

Hvis du vet at du skal gå 10 000 skritt på en dag, og du ser, som 17:00, nærmer deg at du bare har gått 4000, kan du velge å gå hjem i stedet for å ta bussen. Med et høydemåler i telefonen når du kommer til å trykke på knappen for å ringe heisen, kan du huske at du bare gikk opp fem fly i går og så ta trappene i stedet for å prøve å slå rekorden din.

Hvis du prøver å gå ned i vekt, vil du legge merke til en liten opptelling i en graf lenge før du føler at buksene dine begynner å stramme, og kan da bestemme at nei, du vil ikke ha den brownie med morgenkaffen din. Dermed, langsomt, men ubarmhjertig, dag for dag, forbedrer du. Du går mer. Du tar trappen. Du går ned i vekt - ikke så mye ved å miste vekten, men ved å nekte å få det. Du forstår din helse.

For å være sikker, fungerer dette bare hvis du er overlagt til å bli overtalt i utgangspunktet. Hvis du ser grafen går opp, men din eneste reaksjon er 'ah bra; Jeg er en tapt sak, så passerer paiene, så sporing av vekten din kommer ikke til å hjelpe. Men hvis du kan bli nudged for å forbedre aktivitetsnivået ditt ved å være lett påminnet om hvor lite du har gjort så langt, så flott.

Det er en av grunnene til at jeg elsker å ha på Activité-klokken fra Withings. I forkant av å se på sin billigere søsken, lånte Activité Pop, når den treffer på våren, den opprinnelige Activité fra Withings, og det har vært åpenbarende.

Hvorfor? Fordi på overflaten er det en helt vanlig klokke - alle smarts er bak rattet, og det synkroniseres via Bluetooth 4. I tillegg til å fortelle tiden med tradisjonelle analoge hender, er det en enkelt innstillingshjul med en hånd som viser fremgangen mot din trinnsmål.

Ved å ta en gammeldags tilnærming til "dataskjerm" (det vil si faktiske fysiske bevegelige objekter i stedet for en alt annet enn forbigående skjerm) har Withings sørget for at dataene alltid er synlige. Jeg vet at det høres litt opplagt, men effekten er bemerkelsesverdig. Nå, hver gang jeg ser på den tiden, kan jeg ikke skjule meg fra hvor inaktiv jeg har vært hittil. Og så kan jeg gjøre noe med det.

Activité er ikke den eneste treningssporeren som kan tvinge deg til å konfrontere din dovenskap på denne måten. Den alltid på e-papirvisningen på Pebble kan konfigureres for å vise aktivitetsnivåer, for eksempel - men denne konfrontasjonen er nøkkelen til å forbedre Din generelle helse ved hjelp av en.

En stor, fundamental potensiell feil i de fleste treningssporere, ser du, er at du må _do noe med dem før de forteller deg hvor langt langs aktivitetsmålet du er. Du må trykke på knappen på en FuelBand, du må synkronisere en Jawbone Up med Android-telefonen din, du må låse opp iPhone og starte Helse-appen.

Dette betyr at det er altfor lett å ignorere fremdriften din, og dessuten å ignorere det til det er for sent på dagen for å gjøre de endringene du trenger for å slå målene dine. Hvilken bruk er det hvis du innser at du bare er 50% mot aktivitetsmålet ditt hvis du bare tenker å sjekke inn når du slapper av foran TV-en etter middagen?

I rettferdighet til disse enhetene, er årsaken til at du må utløse skjermen, eller å synkronisere dataene til en enhet som har en skjerm, fordi det å holde skjermer eller bare et rutenett med lysdioder som brenner i batteriene, og du kan absolutt ikke ha en aktivitetsmonitor som slår ut før slutten av dagen.

Idrettsutøvere kan komme seg unna med å sjekke aktivitetssporing bare etter å ha fullført en løp eller treningsøkt, men for de av oss som trenger oppmuntring, ikke engang å passe, men bare for å være mindre stillesittende enn våre livsstilstillatelser, trenger vi våre aktivitetssporere å tvinge oss til å konfrontere vår dovendyr, som en fot-tapping, tutting schoolmarm.

På hvilket notat er jeg ute for en tur.