Jeg nærmer meg den siste treningsvecka, og standardmorsket begynner å sette inn. Følelsen av 'Jeg har ikke trent nok. Jeg er ikke bra nok. Jeg har latt meg nede på en eller annen måte "bare vil ikke slutte - om det er gjennom å ikke få min ernæring riktig, ikke dedikerer nok tid til å sykle, eller bare ikke øve overgangene mine nok.

Etter å ha gjort den fulle olympiske avstanden i trening sist søndag, skjønte jeg noe om: Jeg kommer ikke til å nyte dette. Jeg vet at poenget er ikke å gjøre det hele med et smil på ansiktet ditt, heller med en slipt kjeve, men svømming og sykling bare føles som en slog med et litt stivt løp på taket.

Sammenligne det med sprint-triathlonen jeg fullførte den andre uken som en oppvarming, og jeg skjønte at jeg ville være mye lykkeligere å gjøre den kortere avstanden - så de herlige menneskene på Human Race, arrangørene av Windsor Triathlon, har latt meg forandre løpet i siste liten.

Det er en del av meg som er slitt, da jeg hater ideen om å knuse en utfordring, men på den annen side kan dette være min siste triatlon, og jeg vil angripe den med alt jeg har.

(Kan du fortelle at jeg prøver å skjule min skuffelse i meg selv med logikk og aggresjon? Nei? Bra).

Min første erfaring med åpent vann

En del av årsaken til beslutningen om å endre disipliner ble påvirket av det som skjedde i mandags. Mitt første forsøk på ekte åpent vann svømming på Denham Lake i Storbritannia (jeg sier riktig, som kumulative 30 minutter jeg tilbrakte i havet på ferie var pinlig teller ikke) var vel en øyeåpner.

Mens A: 1 våtdrakten jeg har lånt av 2XU hjalp en masse, er det noen ting jeg har hatt å håndtere med at jeg ikke hadde forventet.

Saken er strammere rundt halsen enn jeg hadde forventet, noe som betyr at jeg må utføre rare forstyrrelser når jeg setter det på å ta så mye neopren tilbake mot halsen som mulig.

På plussiden var jeg ikke klar for hvor mye oppdrift en våtdrakt kan bringe deg - det er som å sitte i et armbånd. Det er friskt, magisk, forteller jeg deg.

Og A: 1 er også en fin blanding - på rundt £ 200, det er rimelig, men kommer med litt anstendig konstruksjon for å gjøre det enklere å svømme inn. Skulder er veldig fleksible, og mens jeg ikke kan bekrefte om "vannet" inntrappingssoner "var mer effektive enn våtdrakter uten dem, syntes jeg å glide pent gjennom den skummel H2O.

En ting jeg ikke hadde forventet var hvor mye det ville gni på nakken min - jeg så ut som jeg ble angrepet av en amorøs anteater over hele baksiden av hodet mitt og mannen, det gjorde så vondt.

Jeg blir den som panikkar om siv som føles som menneskehår

Derfor har jeg vært så glad i denne kolonnen - jeg har snakket med noen av dere på Strava (link nederst hvis du vil bli involvert) og den mystiske Runnr X spurte meg hvordan nakken min var.

Viser seg at dette er et vanlig problem, og jeg har fått meg en Body Glide Anti-Chafe-pinne som beveger seg gjennom innlegget som vi snakker for å lindre problemet.

Jeg må innrømme: Jeg hatet min første erfaring med å være i det åpne vannet. Å være i stand til å se bunnen var fryktelig - men jeg legger inn dette like før jeg går tilbake til Denham Lake igjen, og denne gangen skal jeg gjøre det riktig.

Spotify Running vs RockMyRun

Jeg har vært litt skuffet denne uken, siden jeg har vært feverishly ser frem til oppdateringen til Spotify's app at det har vært å snakke om de siste ukene.

Spotify Running skulle være en revolusjon for løpere, med den øverste streaming-appen som trener din ideelle BPM for musikk basert på telefonens akselerometer og deretter å finne sanger som passer fint inn.

Slår på appen, og det vil be deg om å starte jogging for å ta tak i din takt - når du har avgjort en jevn rytme, vil det spille sanger som passer for å hjelpe deg med å drive deg.

Du kan velge fra generiske definerte spillelister (The Chase virker som den mest eksotiske), dedikerte løpende spillelister opprettet av DJs for dette formålet, som endrer tempo avhengig av starthastigheten eller "Anbefalt for deg", som drar inspirasjon fra spillelistene dine..

Men mens det fungerer OK for en generell jogging, har jeg tre store problemer med appen i sin nåværende skjebne.

For det første, ingen bør opprettholde et jevnt tempo rett fra av. Alle trenger en varme opp, og en fin måte å gjøre det på er en langsom jogge i fem minutter eller så. Hvilket betyr at du må stoppe og starte appen etter at oppvarming er fullført, noe som er irriterende.

Mer bekymringsfullt, løpere vil starte med å prøve å slå takten de har tenkt å løpe i i 30 minutter eller så - aldri bra.

For det andre er det ingen bevegelse av takt under løpet. Du kan bare justere tempoet manuelt mens du kjører, og det vil ikke gjøre det dynamisk. Det er irriterende når det klart er at appen kan gjøre det, og det ville være fantastisk hvis musikkhastigheten flyttet med tempoet ditt, noe som RockMyRun (en alternativ musikkavspillingapp for løpere) gjør det bra.

Og det tredje elementet: det fikk meg til å lytte til Mariah Carey da jeg sveifet farten til sprint. Det er ingen unnskyldning for det.

Spotify Running vises imidlertid fortsatt bra, da det er mye potensial her. Jeg kan se at merkevaren kanskje ikke har ønsket å ha en app som flyttet sangen tempoet opp og ned for mye som det kunne bli uberegnelig, men det er fortsatt savnet et triks.


Men RockMyRun klarer det bra, og bruker din hjertefrekvens (en mye mer stabil måling) for å endre tempoet mellom fem forskjellige hastigheter. Admittedly har den bare sine egne mikser, men det er masse og massevis av dem for alle forskjellige smaker. Jeg er fremdeles knapt gjennom å utforske dem.

Hva det gjør er kanal det øyeblikket der en sang kommer på som gjør at du vil kjøre raskere og lenger - og deretter hjelpe deg med å gjøre det gjennom å faktisk skyve takten til din egen fart, og setter deg i musikken.

Selv om Spotify bruker trinnene dine per minutt til å utføre et slag - fint hvis du skal være stabil for hele løp, hvor få mennesker er - denne appen går litt lenger ved å generere adrenalin i stedet for en metronomisk trinntelling å følge.

(Egentlig kan du bruke step / beat-matching i RockMyRun, men det ser ut til å ha to hastigheter med sangen i denne modusen: latterlig raskt eller normalt).

Det finnes andre programmer som lover en lignende ting: Adidas Go vil matche musikk til samlingen din, og PaceDJ vil også presse deg gjennom sanntidsmatching.

Alderen av bevegelsesaktivert motivasjon kommer endelig, og det er kjempebra.

Kickr-ing det inn i overdrive

Og til slutt fikk jeg endelig en Kickr Power Trainer i dag fra Wahoo, en turbo trener som erstatter sykkelens bakhjul og kobler til apper for å gi deg flere racer over hele verden, avhengig av appen din.

Det er en måte å sykle rundt i verden uten å forlate garasjen din, som enten er fantastisk eller deprimerende - jeg håper det er den tidligere.

  • Hvis du har noen tips, tech du vil testet ut eller bare vil gjemme meg, er jeg @ superbeav på Twitter, og du kan se mine stumblings på Strava også.
  • Les resten av Running Man of Tech-historien her