IMWU-nlSkulle Netflix komme med en advarselsetikett?
Nyheter'Binge-watching er den nye oppmerksomheten.'
Det var en teori som ble lagt på en nylig paneldebat om den voksende trenden med hammering gjennom "box-set" TV-serier i maratonvisningssessioner, og det satte øyeblikkelig en alarm i tankene mine.
Tankefullhet? Egentlig? Skal vi klasse binge-watching som en sjanse til å slå av, meditere og roe våre sinn ... eller som en annen form for avhengighet som blir spredt over alle demografiene, da tilgang til online streaming plattformer vokser med en rask hastighet?
Ifølge en nylig rapport fra Storbritannias telekomregulator Ofcom, er det bare 40 millioner mennesker i Storbritannia som bruker nettbaserte tjenester til å se flere episoder i en sittende, så det er klart en appetitt for denne "nye" måten å konsumere innhold på.
Panelet som ble innkalt for å diskutere emnet binge-watching var sikkert godt kvalifisert. Det presenterte sentrale aktører fra Samsung, det britiske mobilnettet Three og Netflix, som alle har en anstendig ide om hvordan streamingmarkedet ser for øyeblikket, på et arrangement for å fremme nettverks nye ubegrensede media streaming plan.
Et interessant spørsmål ble uttalt: bør Netflix komme med en advarsel før streaming starter, på samme måte som nyhetsprogrammering advarer om blinkende bilder?
Saken ble gjort at streamingtjenester muligens har skadelige effekter på helsen, for eksempel ved å forandre de sovende mønstrene til folk som er desperate for å se "bare en ekstra" episode av deres favorittprogrammer ... og at innholdet enda mer tilgjengelig på mobilen, kunne bare sammensatte det problemet.
Den teorien ble støttet i Ofcom-rapporten, som sa at en tredjedel av de voksne som brukte streamingtjenestene, gråt inn i fristelsen til å se på en annen episode, og at dette kostet dem å sove. Som et resultat forsøkte mange å ransle deres visning, finne noe annet å gjøre eller til og med kansellere tilgangen deres helt og holdent.
Hvor mye er for mye?
Spørsmålet om binge-watching er skadelig for helsen er ikke noe som enkelt eller definitivt kan besvares. Det er utrolig subjektivt, og avhenger delvis av hvordan du definerer bingeing.
Noen mennesker vil streame en serie over flere uker, deres selvrangerende automatisk. For andre er trangen til å fortære en serie i en sittende all-tidkrevende, noe som betyr at de vil presse grensene for å se det så raskt som mulig. Det kan inkludere forgjengelig søvn - og det er noe som gjør bære tilknyttede helserisiko.
American Academy of Sleep Medicine har utstedt råd om at binge-watching ikke påvirker ditt daglige liv - selv om Netflix tilsynelatende behandler det faktum at folk vil miste søvn som en positiv, snarere enn en risikofaktor.
Søvn er min største fiende. 17. april 2017
Chris Whiteley, direktør for partnerskap på Netflix og tre konsernsjef Dyson, ble enige om at de fleste brukere er oppmerksomme på sine grenser når det gjelder binge-watching, men understreket at selvregulering var viktig.
Whiteley fortsatte med å si at han ikke så overforbruk som et stort problem, og pekte på at streamingplattformen oppfordrer folk til å “binge ansvarlig”, at plattformen er “Å gi frihet og sette valg i folks hender“ og at merkevaren prøver å bruke rangeringer og innholdsadvarsler slik at folk kan bestemme når og hvor mye de skal se på.
“Vi ville mye heller folk tok avgjørelsen seg selv (om ikke å binge),“ han sa. “Folk er ganske smarte.“
David Dyson, administrerende direktør i Three UK, påpekte også at online streaming-tjenester som Netflix ikke er begynnelsen på bingeing.
“Jeg så ikke [slike] advarsler på forsiden av en bok og sa at overdreven lesing kunne gjøre deg blind ved 18 år,” han sa. “Folk vil vanligvis kjenne sine grenser.”
Født til binge?
Dette er et av hovedpunktene i debatten om hvorvidt binge-watching har en positiv eller negativ effekt på helsen - folk vil alltid bli trukket til det de liker.
Videospill, tross alt, kan komme med en advarsel om overdreven bruk til tross for å være noe du ville tro at folk ville selvregulere - og likevel bøker ikke.
Men frem til nylig hadde TV aldri tilbudt det samme all-eller-ingenting forbruksalternativet som bøker, med ukentlig planlegging diktat hvor raskt du skulle bevege deg gjennom en historie. Det var ikke før DVD-boksen ble vist at folk begynte å gorge på innhold.
Hilda Burke, som er en integrert psykoterapeut, parrådgiver og livstrener, sier at skiftet i hvordan serier blir levert, kan gi opphav til en ny form for fristelse.
“Jeg tror det er bare "forsyning". Hvis du bare har en episode per uke vist, som i gamle dager, er forbruket ditt naturlig begrenset til den ene episoden per uke,“ hun sier. “Med en hel rekke episoder falt på en gang, er det eneste du selv og masseforbruk er selvkontrollen.“
Men det er en viktig forskjell mellom måten bøker og TV blir brukt på: lesing er noe du trenger å engasjere seg aktivt i, mens du ligger på en sofa og la piksler falle i øynene dine, krever ingen innsats.
Du kan til og med sovne og det vil fortsatt romme på - mens med en bok er det eneste som kan skje, du er skremt da den tunge tommen slår deg i ansiktet.
Selv en DVD-maraton har et aktivt element i den - når disken din er ferdig, må du bestemme om du skal gå av sofaen / ut av sengen og laste den neste.
Med Netflix er ikke bare det proaktive elementet fjernet, men den nye autoplay-funksjonen er en evigvarende temptress som ber deg om å flytte til neste episode uten å måtte gjøre noe, bortsett fra å trykke på en knapp etter en stund for å sikre at du er ser fortsatt på.
Og det er dette som hevder spørsmål om våre skiftende visningsvaner - det faktum at vi kan mates endeløs spenning ved å bare sitte der.
En skiftende fremtid
Det er vanskelig å si hvilke stedstjenester som Amazon Prime Video, Netflix og andre online-tjenester i den digitale, alltid tilkoblede verden mer og mer, av oss bor i disse dager.
Men i Storbritannia er det en bekymringsløs trend, og det er blitt antatt at våre tilkoblede liv er skyldige.
Mens kjedsomhet vanligvis oppfattes som en negativ ting, er det også den tiden da hjernen slår av fra å alltid søke etter den neste belønningen, og det er avgjørende for mental velvære.
Andy Puddicombe, medgrunnlegger av online meditasjon og oppmerksomhetstjeneste Headspace, sier at økningen i digital stimulering fører til at brukerne søker motvekt.
“Det betyr at for mange er sinnet i en konstant tilstand av aktivitet, stimulering og distraksjon,” han legger til. ”Vi kan være i stand til å håndtere dette i korte perioder, men over en lengre periode er tanken bare ikke i orden, det blir sliten og kan til og med brenne ut. Dette er grunnen til at det er så viktig å bygge på en stund for å hvile sinnet.”
“Selvfølgelig er meditasjon en fin måte å gjøre det på, og mange av de som prøver Headspace, gjør det først som en måte å takle digital overbelastning på.”
Ofcom-studien som er nevnt ovenfor, viser at i det minste i Storbritannia er binge-watching nytes langt mer av de yngre generasjonene, med 53% av ungdomene nyter lange økter serier ser, sammenlignet med 16% av over 65-årene.
Bare hva denne tilgangen til så mye innhold gjør med den menneskelige psyken, må fortsatt studeres, men det er vanskelig å argumentere for at dagens generasjon blir utsatt for mye mer informasjon enn noen som er foran det, og nyter øyeblikkelig tilfredsstillelse gjennom innhold . Men hvorfor skjer det?
Er smarttelefoner som gjør oss dumme?
Det faktum at våre smarttelefoner er portalen til alt dette innholdet og informasjonen, skaper noen potensielt overdreven atferd, med studier som viser at sosiale medier spesielt forårsaker Pavlovian-reaksjoner blant brukerne. den konstante rulle og svare på buzz eller ping av et varsel, og den rene umiddelbarhet av forbindelse til andre, betyr kjedsomhet stadig vanskeligere å oppnå.
Noen karakteriserer denne handlingen som utløser hjernens glede kjemiske (ofte - feilaktig - referert til som dopamin), og vår avhengighet av smarttelefoner som et konstant ønske om å utløse den søte treff av nevrokemiske.
Mens det har vist seg å være en myte, kan dopamin fortsatt være skyld i den nåværende nedgangen i psykisk helse, da dets tilstedeværelse i hjernen forårsaker en "søkende" effekt i faget. Det som søker kan være for mat, informasjon, bevegelse, komfort, distraksjon ... det er en sentral motivator i hvordan vi lever livet vårt, og fraværet har vært knyttet til depresjon.
Og konstant tilgang til informasjon skal bare stimulere den som søker mekanisme, med så mye tilgjengelig og så lett, den tantaliske tanken på læring, lykke eller latter alltid rundt hjørnet.
Det er forslaget om at vi alle blir blottet for selvkontroll, mangelen på tvunget, tydelig mening, vi lar aldri hjernene våre slå av og hvile - noe som er et immaterielt behov, men en som du føler vil være farlig å miste.
Alastair Mordey er programleder på The Edge, et avhengighetsrehabiliteringssenter i Thailand. Han sier at enhetavhengighet er noe senteret oppfordrer unge menn som søker hjelp til å bryte, spør dem om å forlate telefonene sine ved døren når de går inn i anlegget.
“Vi oppfordrer våre unge menn til å legge ned sine mobile enheter og engasjere seg i meditasjon og sport som triathlon og kickboxing,“ han sier. “Kardio [vaskulær] trening stimulerer veksten av nye hjerneceller, senker depresjon og angst, og meditasjon øker tettheten av gråstoff i hjernen som øker evnen til å konsentrere seg.“
I undersøkelsen av dopamin-myten kom vi over en viral video med Simon Sinek, en som feilaktig pådrar dopamin som delvis å skylde på at det er så vanskelig å administrere tusenårsgenerasjonen.
Selv om det er bevist at det er feil, gjør videoen et gyldig poeng: nyere generasjoner blir gjennomsyret av den troen de kan oppnå så mye som de vil, at de kan være så sosialt mobile som de kan håndtere, og med så mye hyggelig informasjon og underholdning rundt, det er en følelse som raskt blir bekreftet - men kan gi dem utsatt for å slite med fiasko i voksenlivet.
Så hva har alt dette å gjøre med online streaming? Vel, for å håndtere denne informasjonen overbelastning og stress det kan bringe, ser mange til ekstrem eskapisme - ironisk nok bruker den enheten som kan forårsake det i utgangspunktet.
Binge-watching blir en umiddelbar form for digital distraksjon, en sjanse for sinnet å hvile mens fordøye enkle og morsomme historier. Bare fordi Netflix eller Spotify er like tilgjengelig som å bla gjennom Twitter, betyr det ikke at det er årsaken til problemet selv.
En positiv aktivitet
Det er utvilsomt positivt å overvåke og få øyeblikkelig tilgang til så mye innhold. , nyter felles latter eller engasjerer følelsesmessig med et tegn og som gir innsikt i ditt eget forhold.
Faktisk er det umulig å klassifisere binge-watching som positivt eller negativt - noe Headspace's Puddicombe mener er mer å gjøre med binger enn aktiviteten: “Vi er alle forskjellige, og det som fungerer for en person kan godt ikke fungere for en annen.
“Hvis det får oss til å føle seg overstimulert, er det en årsak til søvnløshet, eller at våre relasjoner begynner å lide på en eller annen måte, så vil det ikke være bra for vår helse.
“Men hvis du har tid, friheten, hellingen, og du nyter det, så ser jeg ikke noen reell skade på det i det hele tatt.”
Det er klart at oppmerksomhet og "alltid-på" -kulturen er på motsatte krefter, selv om det heller ikke er nødvendigvis skadelig for helsen. Så for å klassifisere online streaming som mindful er ikke noe ekspertene enig med ...
“Under ingen omstendigheter kan du sitte ned på å se på tv i timevis mens du blir distrahert av en engasjerende og spennende historie som en form for oppmerksomhet. Fint forsøk skjønt!” lo Puddicombe.
Det er et syn echoed av, en mindfulness og meditasjon ekspert.
“Mindfulness krever at du fokuserer på en måte som beroliger sinnet og øker bevisstheten. Binge-watching er mer beslektet med eskapisme og utsettelse av "hva er det" i stedet for å bli mer "tilstede" til helheten og sin frodighet i øyeblikket,” hun sa.
“Så binge ser og mindfulness er ikke sammenlignbare og faktisk, er ganske motsatt til hverandre. Når det er sagt, er det noen ganger bra å se på at det er gjort i moderasjon, fordi det kan bidra til å mentalt avbryte. Det bør imidlertid ikke på noen måte forveksles med oppmerksomhet eller meditasjon.”
Og det er ikke som å tilbringe timer limt til underholdning er et nytt fenomen - vi har alle tilbrakt timer tankeløst flicking gjennom TV-kanaler på jakt etter noe å se på.
I stedet for at folk nå får ting å se på, ser de faktisk frem til å sluke. Netflixs Whiteley sier at selskapet har sett et tre-dagers mellomrom mellom brukerne ferdig med en serie og starter en annen, tiden i mellom ofte fylt med frittstående show, inkludert dokumentarfilmer eller serier relatert til serien, nettopp sett.
Dataene som er opprettet ved hjelp av onlinetjenester, gjør at plattformene kan betjene stadig mer relevant og hyggelig innhold til brukere når de vil ha det, og gi plattformer til filmskapere som ikke ville ha hatt tilgang til et slikt publikum.
“Vi gir folk friheten til å se hva de liker, når de liker det,” sier Whiteley. “Vi får [innholdskaperne] historier på tvers - Netflix ønsker å være en global plattform for fortellere å komme og fortelle sine historier.
“Disse historiene er bestilt fra hele verden - hvorfor skal folk vente tre, seks eller 12 måneder [for å se det]?.
“Hvorfor skulle ikke noen kunne fortelle det rundt om i verden umiddelbart? Vi kan oversette det til forskjellige språk - det kan ikke ha blitt satt inn i kommersielle kringkastingsforetakets [preferanser], men hvis du er interessert, kan vi få det foran deg.”
Barn er fortsatt fremtiden
Kanskje problemet bare er for nylig å forstå. Tilgang til informasjon har akselerert eksponentielt de siste 70 årene, noe som betyr at hver generasjon står overfor stadig større muligheter for underholdning ... som også gir en utfordring for foreldre som prøver å sikre at barna deres vokser opp med sunne grenser.
Bekymringen er at den yngre generasjonen ikke trenger å "graft" for underholdning eller informasjon på den måten de eldste gjorde, og det vil gi en reduksjon i kjedsomhet, stillhet eller de tingene som noen tror gir hjernen vår sjansen til å bytte av eller vokse i kreativitet.
Men den samme beskyldningen har blitt utjevnet på mange forskjellige aktiviteter gjennom årene, og pleide å demonisere aktiviteten i stedet for å vurdere hva den egentlig gjør med samfunnet.
Hilda Burke er enig i at foreldrene fortsatt er nøkkelvern i utviklingen av barns mentale velvære: “Jeg tror det er alltid en slags oppfattet trussel mot «dagens ungdom». For to generasjoner siden var utfordringen tv, så ville dataspill, med mye doom-mongering rundt hverandre, være "underfall av barn".
Er meditasjon en motgift mot den digitale verden?
"Meditasjon, når det praktiseres regelmessig, kan bli et hellig indre helligdom.
"Dens allure er i det faktum at det oppfrisker sinnet, energiserer kroppen og nærer ånden, og av den grunn trekker det forsiktig og naturlig utøveren inn for å gjøre det til en langsiktig vane.
"Det blir ikke noe å gjøre, men et sted i deg selv hvor du kan" bare være ", noe for å motvirke alle de hektiske 'gjør' i den digitale verden.
"Med dette i tankene, har meditasjon, en gang i gang, en tendens til å lette veien til å bli en del av dagen din på en enkel måte.
"Meditasjon blir en digital detox i seg selv."
- , mindfulness og meditasjon ekspert
“Faktum er at det alltid vil være noe som truer barns velvære eller kan gjøre dem til lat sofa poteter uegnet til arbeid eller bare "graft" mer generelt. Det er ikke noe nytt.
“Men ved at foreldre setter fast grenser og modellerer en mer balansert måte å konsumere på TV, vil barna sannsynligvis plukke opp det.”
Saken er - vi er irreversibelt koblet til denne digitale verden som et samfunn. Vi kommer ikke alle til å gi opp våre smarttelefoner for å se hvordan det får oss til å føle, vi kommer ikke til å slutte å sjekke sosiale medier uansett hva helseorganisasjoner advarer og tjenester skal fortsatt tilby høy kvalitet underholdning med nesten ingen barrierer for forbruk.
Men det betyr ikke at det vil være en dårlig ting - bare en ny ting, bare vår egen skyld ved å ta en slik glede som får oss til å bekymre oss.
“Vi er så tidlig i utviklingen av denne teknologien. Jeg tror ikke at vi selv har kommet nær å finne en sunn balanse mellom hvordan vi bruker den ennå,” sier puddicombe.
“Som så mange ting, må vi ofte se de to ytterpunktene før vi finner midten. En del av utfordringen akkurat nå er at vi vil ha alt umiddelbart, men vi liker ikke hvordan det får oss til å føle. Det er litt som å spise 10 glass med is, bare fordi det er i fryseren, men å vite at det ikke kommer til å føles så godt etter.
“Så denne dynamikken skaper mye spenning i livet vårt. Men jeg tror i fremtiden at det vil bli en bedre forståelse, der folk nyter det praktiske øyeblikket, mens de er klar over farene ved overforbruk. Det er det beste fra begge verdener.”
Positiviteten er også klar - om det er barn som er i stand til nesten å samhandle med et konsept gjennom et headset, i stedet for å lese det i en støvete gammel bok, eller å kunne se dokumentarfilmer fra den andre siden av kloden like enkelt som å slå på fjernsynet , vi burde ikke umiddelbart demonisere ting som binge-watching bare fordi det virker "for lett".
Det er umulig å forutsi hvordan vi skal forbruke media i fremtiden, eller hvilken effekt all denne informasjonen har på hver påfølgende generasjon. Men så lenge vi ikke alle bor i individuelle hytter skreddersydd for populære Netflix-show ... bør vi være OK.