Et nytt år betyr selvfølgelig at det er tid for noen ferske beslutninger - og på TechRadar betyr det tech-relaterte oppløsninger.

Vi elsker teknologien vår, men noen ganger kan det suge for mye av vår tid - og i det nye året kan det faktisk komme i veien for å nå vårt nye års mål. Du kan imidlertid løse for å gjøre det mer hjelp enn en hindring.

Så her er ni tech-baserte oppløsninger, inkludert noen som vil hjelpe deg med å turboladere dine andre planer, enten du er ute å miste vekt eller lære et nytt språk. Godt nytt år!

Forrige Side 1 av 9 Neste Forrige Side 1 av 9 Neste

1. Prøv Pomodoro teknikken

Forsøk på å bli mer produktiv er en kamp mot distraksjon - og kampen er spesielt vanskelig når du arbeider på en datamaskin, med enhver forstyrrelse av internett på fingertuppene.

Pomodoro er en tidshåndteringsteknikk som i begynnelsen høres ut av buzzword-spouting markedsførere og folk som lever som skaper motiverende YouTube-videoer. Men vi har prøvd det, og med litt disiplin kan det være veldig nyttig.

Det deler arbeidsdagen din i korte biter av 25 minutter eller så, ideen er at du jobber hardt, og har hyppige korte pauser for å unngå å fjerne alle dine oppmerksomhetsreserver. Det er mange telefonapper som gjør timingbiten for deg, inkludert ClearFocus (iOS / Android), Clockwork Tomato (Android) og Goodtime (iOS / Android).

Hvis det ikke er for deg, er det en annen teknikk, for å forsøke å komme deg i en "flyt" -stat, hvor du bare er for dypt inn i oppgaven ved å bli svekket av distraksjoner. Dette kan være bra for skriving.

En app som brain.fm, som tilbyr "AI-generert" musikk for å hjelpe deg med å fokusere eller slappe av i lange to-timers biter, kan ta opp deler av hjernen din akkurat nok til å gjøre det lettere å finne strømmen din - eller hvis det høres ut for blomstrende, for å bare holde deg fra å se på Twitter hvert 10. minutt.

Forrige Side 2 av 9 Neste Forrige Side 2 av 9 Neste

2. Gi oppmerksomhet meditasjon en tur

Mange av dere kan allerede være kjent med mindfulness meditasjon. Og hvis du ikke er, ikke bekymre deg - det er ikke en kult eller en ny religion som slipper oss kickbacks på siden.

Det er meditasjon som oppfordrer deg til å fokusere på pusten din og bestemte deler av miljøet ditt. Dette gjør det lettere å nå en tilstand av dyp avslapning, og hjelper deg med å revurdere hvordan hjernen din behandler tanker og håndterer situasjoner.

Headspace (iOS / Android) er langt den mest populære mindfulness meditasjonsappen. Men hvis du ikke fortsetter med fortellerens stemme, bør du også prøve ro og slapp av med Andrew Johnson (iOS / Android).

Til å begynne med, vil oppmerksomhet meditasjon gjøre innstillingen til side 10 minutter om dagen virke som en nesten umulig spør. Men å gå gjennom vurderinger for disse appene er det en god sjanse for at du vil føle deg bedre etter hver økt.

Forrige Side 3 av 9 Neste Forrige Side 3 av 9 Neste

3. Beskjær personverninnstillingene dine

Hvis du vil bruke telefonen, apps og internett som beregnet, handler du bort mye privatliv ved design. Det er imidlertid godt å ha en sunnhetskontroll på nøyaktig hvor mye du gir bort, for eksempel, Google.

Den bruker dataene fra alle YouTube-videoer du ser, hvert Google-søk du lager, for å informere annonsene du ser online. Og grunnen til at vi får gratis tilgang til Googles tjenester, er at dataene er verdifulle.

Ved å logge deg på Google-kontoen din og gå til personvernsdelen på en bærbar PC, kan du se all informasjonen den har samlet, og hvis du vil, slett den.

Google tilbyr også en nyttig veiviser i personverninnstillingene som lar deg endre hvilke søkeresultater som er lagret på kontoen din. Resultatet er at kraftvasking av disse dataene også svekker søkeresultatoptimalisering, noe som kan være positivt eller negativt, avhengig av visningen din.

Forrige Side 4 av 9 Neste Forrige Side 4 av 9 Neste

4. Gå ut av det sosiale medier-ekkokammeret

Flere enn noen få mennesker har lagt skylden til de politiske og sosiale omstendighetene de siste årene på døren til sosiale medier. Anklager om 50 smaker av bias og "falske nyheter" har smeltet til meningsløse buzzwords til andre. Uansett er det noe å si for å gå bort fra dine Facebook- og Twitter-feeder som hovedkilden til nyheter.

Ved å besøke et nettsted i stedet for å stole på historier fremmet på sosiale nettverk eller de som er postet av venner, får du en fyldigere oversikt over nyhetsdekning enn du ville ved å enkelt trawle gjennom algoritmisk genererte sosiale medier-feeder dominert av knekker-reaksjonshistorier som får alle er sint. Og hei, du kan til og med se noen positive historier som er ikke om kattunger og valper.

For politikens fans der ute, vil du kanskje også prøve nettsteder eller podcaster som undersøker visninger du kanskje føler deg litt ubehagelig med, for eksempel Left Right & Center.

Forrige Side 5 av 9 Neste Forrige Side 5 av 9 Neste

5. To-faktor autentiser alt du kan

Den enkleste måten å forbedre sikkerheten din på nettet er å aktivere tofaktorsautentisering. Dette betyr at noen andre ikke bare kan logge inn som deg hvis de knekker eller stjeler passordet ditt, og det gjør nicking din identitet eksponentielt vanskeligere.

Du vil vanligvis angi mobilnummeret ditt som en del av dette, og tjenesten sender en kode til mobilen din, som du må skrive inn for å logge inn, eller gjør det når det merker at du har logget inn fra en ukjent plassering eller enhet. Det er et must for Google-kontoer og nettbank.

Twitter og Facebook tilbyr også tofaktorautentisering eller 2FA. Kom ombord.

Forrige Side 6 av 9 Neste Forrige Side 6 av 9 Neste

6. Bruk en app for å spore målene du angir selv

Vi har alle en tendens til å tro at det var mye lettere å lære ting tilbake da vi var barn. Visst, kanskje hjernen din var litt mer formbar igjen da, men som voksne har vi heller ikke foreldre og lærere å nagle oss til å "øve" hva vi lærer daglig. Voksne må være barnet, den grinende foreldre og den oppmuntrende / skremmende læreren alt i ett. Og det er slitsomt.

En vane-sporing app er en forsiktig nudging måte å trene deg selv å sette i timer, eller minutter, hver dag, eller hvor ofte du vil ha en læring eller økt økt.

En app som vaner for Android eller Strides for iOS lar deg logge hver gang du engasjerer seg med en forhåndsdefinert aktivitet. Vi bruker for tiden vaner til å overvåke trommeøvelser, går for en løp, går til svømmebassenget og gjør litt ekstrautdanning.

Det er spesielt nyttig for oppgaver som drar nytte av hyppig oppmerksomhet, som å lære et nytt språk eller et musikkinstrument.

Forrige Side 7 av 9 Neste Forrige Side 7 av 9 Neste

7. Prøv å forlate sosiale nettverk for en stund

Når du ser noen erklære at de forlater sosiale medier, er det sannsynligvis nede på trolling, eller overflødig gift som ofte metter disse plattformene. Det er imidlertid andre grunner til å gi Facebook, Twitter, Instagram og resten en pause en stund.

Først får du se hvor godt telefonens batteri varer når sosiale apper (spesielt Facebook) ikke søker stille oppdateringer i bakgrunnen.

Viktigere, det er en god sjanse for at en sosial app er din go-to når du plutselig plukker telefonen ut av lommen, eller ser etter en distraksjon fra jobb. Du kan tenke på det som en stressavlastning.

Men hvis du hellere vil bruke mer tid på å lese, fjerner tankene dine om arbeidsrelatert stress ved å lytte til fuglene, eller unngå utsettelse, slik at du kan gjøre noe mer meningsfylt, kan det være sosiale nettverk som kan hjelpe. Detox dietter kan være tull, men digital avgiftning er ikke.

Forrige Side 8 av 9 Neste Forrige Side 8 av 9 Neste

8. Gi treningssporing på telefonen en tur ... igjen

Her er en oppløsning som kunne ha kjennetegnet i noen av de siste årene: hva med å prøve å kjøre med telefonen din? Dette lyder åpenbart, men nøkkelen er å finne apppartneren som faktisk vil gjøre at du vil kjøre oftere eller vanskeligere.

For nybegynnere er en 'sofa til 5K' app et flott sted å starte. Disse gir deg et treningsregime som gjør deg fra en ikke-løper til noen som kan kjøre en 5K uten å stoppe for å gå litt. Apper som skal prøves, inkluderer lommebok til 5K ved aktivt nettverk (iOS / Android), C25K (iOS / Android) og RunDoubles sofa til 5K (iOS / Android).

Hvis du fortsatt ser å kjøre for kjedelig, kan du prøve en "narrative run app". Disse veve løpene dine inn i en del av en historie, som en lydbok. Den mest kjente av partiet er den strålende Kjør, Zombier! (iOS / Android), som er som The Walking Dead for å kjøre apps. BattleSuit Runner (Android) og Runtastic's Story Running (iOS / Spotify) er også verdt å prøve.

Forrige Side 9 av 9 Neste Forrige Side 9 av 9 Neste
aksjer